Amorena Labad Therapie Coaching Mindfulness

Algemene informatie

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is met je volledige aandacht aanwezig zijn bij alles wat je ervaart op dit moment.

Waarom Mindfulness op basischolen?
Door het toepassen van mindfulness op basischolen kunnen kinderen al op jonge leeftijd leren inzicht te krijgen en bewust te worden van hun emoties, hun gedachten en de lichamelijke reactie hierop.
Mindfulness bevordert een gezonde ontwikkeling van aandacht en concentratie. Kinderen leren hun gedachten tot rust te brengen en op een andere manier met emoties en gedrag om te gaan. Door groei van zelfvertrouwen worden ze weerbaarder en leren ze op een vriendelijke manier open te staan voor zichzelf en anderen. Hierdoor gaan ze zich zekerder voelen, dit geeft rust, waardoor de sfeer in de klas en overal zal verbeteren!

Wanneer kinderen op jonge leeftijd al leren bewust te zijn en mindfulness toepassen in hun dagelijks leven, zullen ze er ontzettend veel baat bij hebben tijdens het opgroeien tot volwassenen en daarna!

Wat leren kinderen van de mindfulness training?
Bewuster omgaan met aandacht en concentratie in verschillende situaties
balans vinden in emoties zoals: Verdriet, angst, boosheid & blijdschap
Goede sociale vaardigheden zoals: Vriendelijkheid, aardiger zijn en meer begrip hebben voor zichzelf en anderen
Niet oordelen over zichzelf en anderen, ze zijn goed zoals ze zijn
Door Mindfulness groeit vertrouwen, worden kinderen weerbaarder en dit geeft rust!
Het programma
De lessen zijn eenvoudig, laagdrempelig en overzichtelijk.
De cursus duurt minimaal 8 weken.
Tijdens deze weken vindt er 1 keer per week een mindfulness-les plaats, van dertig minuten, in de klas.
De kinderen ontvangen aan het begin van de cursus een werkboek waarin ze hun ervaringen zullen delen. Dit werkboek mag na de cursus mee naar huis genomen worden.
De leerkracht krijgt iedere week tips voor het beoefenen van de basisvaardigheden van mindfulness om te intergreren in de klas.
De kernpunten voor het ontwikkelen van mindfulness zijn:
Bewustzijn van de ademhaling, lichaam & stilte
Opmerken van gedachten & emoties
Aandacht ontwikkelen d.m.v. het gebruiken van de zintuigen: horen, zien, ruiken, proeven en voelen
De oefeningen, het delen van de ervaringen, nadenken over en het opschrijven van zelfreflecterende bevindingen dragen bij aan het bewustwordingsproces.
Deze mindfulness training is geschikt voor alle scholen in het basisonderwijs.
Wenselijk maar niet verplicht is dat leerlingen de oefeningen zelf gaan toepassen ook buiten schooltijd!