Buteyko Zeeland

Algemene informatie

De Buteyko Methode is ontwikkeld door een Russische arts die jarenlang onderzoek heeft gedaan naar de invloed van ademhaling op de gezondheid.
Hij ontdekte dat veel mensen chronisch hyperventileren. Hij heeft een behandelingsmethode ontwikkeld die in hoofdzaak bestaat uit ademhalingsoefeningen en advies over voeding, sport, slapen e.d.

De methode is wetenschappelijk onderzocht en in 1985 erkend door Russische Ministerie van Gezondheid en later in het westen.

De basisgedachte achter de methode is dat door diepe ademhaling veel koolzuurgas uit ons lichaam verdwijnt. Een lage concentratie koolzuurgas in het lichaam kan leiden tot samentrekken van glad spierweefsel rondom de bloedvaten. Dit kan weer leiden tot hypoxia waarbij lichaamsweefsels te weinig zuurstof krijgen.

Een voorbeeld: wanneer men hyperventileert en dus te diep ademt verliest men veel koolzuurgas uit de longen, bloed en verdere lichaam. Dit heeft ter gevolg dat de zuurgraad van het lichaam verandert. Deze verandering heeft invloed op de werking van allerlei vitamines en de verbranding in het lichaam.
Het lichaam is slim en reageert direct door beschermende reacties te ontwikkelen waarmee een sterke daling van koolzuurgasgehalte wordt tegengegaan: verkramping van de luchtwegen en van de aderen en een verhoogde productie van cholesterol door de lever.

Maar....verkramping van luchtwegen en aderen vermndert de zuurstoftoevoer naar hersenen, nieren en cellen van elk orgaan.

Verder is het zo dat een verminderde concentratie van koolzuurgas in het bloed er voor zorgt dat hemoglobine zuurstof minder makkelijk loslaat en dit leidt tot hypoxia ( zuurstoftekort).

Bij ernstige hypoxia kan hypertensie ( hoge bloeddruk) ontstaan want bij hoge bloeddruk wordt bloed door verkrampte vaten heen geduwd om zo de vitale cellen te kunnen bereiken en te voorzien van zuurstof.

Hypoxia zorgt er ook voor dat concentratie zuurstof in aderen die het bloed weer terug brengen naar het hart afneemt.
Dit kan weer spataderen en aambeien tot gevolg hebben.

Een geleidelijke afname van koolzuurgas uit bloed kan samenklontering van bloed tot gevolg hebben, dit kan leiden tot trombose.

Een verlies van koolzuurgas uit de zenuwcellen maakt ze prikkelbaar, wat kan leiden tot zenuwachtigheid, slaapproblemen, ongefundeerde angsten, flauwvallen.

Het gebrek aan zuurstof uit essentiële weefsels stimuleert het ademhalingscentrum in de hersenstam tot een diepere ademhaling waardoor het koolzuurgasgehalte nog verder afneemt en er ontstaat een vicieuze cirkel.

Dus...minder diep ademen door ontspanning van ademhalingsspieren om deze cirkel te doorbreken en gezonder te worden.

De methode vraagt in het begin veel aandacht en oefenmomenten en is zeker geen gemakkelijke manier om aan te leren en vol te houden maar vervelende symptomen kunnen snel verdwijnen en het is een goede stimulans om door te gaan als men vooruitgang merkt.

Het mooie van deze methode is dat men het zelf helemaal in de hand heeft en er is geen extra investering voor nodig, eens de cursus gedaan heeft men de rest van het leven profijt ervan.

Zie de meest voorkomende aandoeningen op http://www.buteyko-instituut.nl/Lijst-met-ziektes.html