De Weegschaal in Balans

Algemene informatie

Waarom lukt afvallen soms niet en wat moet je doen om het wel te laten lukken?
Het lukt niet:
- Wanneer je niet lekker in je vel zit.
- Wanneer je er zelf niet achter staat.
- Wanneer je steeds honger hebt.
- Wanneer je niet snel genoeg resultaat ziet.
Het lukt wel:
- Wanneer je de juiste strategie kiest.
- Wanneer je voldoende gemotiveerd bent.
- Wanneer je steun aan lotgenoten hebt.
- Wanneer je snel resultaat ziet.
- Wanneer je lekker mag blijven eten.
Afvallen is dus niet zomaar beginnen met een dieet. Maar beginnen met jezelf te motiveren. Waarom wil je afvallen? Hoeveel wil je afvallen? Op welke manier wil je afvallen? Wat heb je ervoor over om af te vallen? Wat heb je nodig om af te vallen?
Als je zo maar een paar kilootjes wil afvallen kan je zeggen oké maandag begin ik. Heel vaak gebeurt dat ook, maar nog vaker is de poging maandagavond of uiterlijk de dag erna alweer gestopt. Niet omdat je het niet kan. Maar je inwendige knop is nog niet om.
JE BENT ER DUS NOG NIET ECHT AAN TOE.
Wat kan je doen om te zorgen dat het je deze keer wel gaat lukken?
- Zorg dat je jezelf motiveert: Ik wil beslist afvallen en ik ga ook afvallen.
- Neem een haalbaar doel: Ik wil 30 kilo afvallen is geen haalbaar doel. Doe het dan in porties en begin bijvoorbeeld met ik wil in 3 maanden 10 kilo afvallen.
- Bepaal op welke manier je het wil doen: Kies een methode die bij je past. Als je in hoofdzaak de dingen kan blijven eten die je lekker vind is het makkelijk andere dingen te laten staan.
- Kijk wie je erbij kan steunen: Afvallen kan je alleen zelf. Maar het gaat een stuk makkelijker als je je ervaring deelt met lotgenoten. Zo motiveer je elkaar het vol te houden.
- Kies het juiste moment om te beginnen: Plan een datum waarop je wilt beginnen en zorg dat alles er dan op voorbereid is. Je koelkast dieetproef maken, in huis hebben wat je nodig hebt voor het gekozen dieet, de mensen om je heen vertellen dat je gaat afvallen. (en zeg nooit ik ga proberen af te vallen, niets proberen, je gaat gewoon afvallen punt uit)

Ik heb bijvoorbeeld eind oktober 2012 besloten dat ik nu echt moest gaan afvallen. Me eerst weer even ingelezen, bepaald op welke manier ik het wilde gaan doen (eiwitshakes (zie www.deweegschaalinbalans.nl ) 1 of 2 keer per dag en daarnaast koolhydraatarme maaltijden ) Serieuze datum geprikt (19 november) en in mijn agenda gezet, alles op tijd in huis gehaald, verleidingen uit de koelkast en snoepkast weggedaan (of weggezet voor mijn man), via facebook wereldkundig gemaakt dat ik ging afvallen enz.
Afspraak is afspraak dus waarom zou ik een afspraak met mezelf minder serieus nemen als een afspraak met een ander. Ik ben dan ook 19 november stipt begonnen. Ondertussen is er meer dan 10 kilo af. Ondanks sinterklaas, kerst, oud en nieuw en andere feestelijkheden. Ik ben zo goed gemotiveerd dat ik bij alles wat ik doe wel mijn doel voor ogen kan houden.
Waarom lukt het me nu wel en het hele jaar daarvoor niet. Toen zei ik het ook steeds, er moet nodig iets af, maar mijn knop was nog niet echt om. Nu heb ik het goed voorbereid en het lukt zelfs heel gemakkelijk, ik heb een manier gekozen die bij me past en het feit dat het zo goed gaat motiveert me om vol te houden.
Ik hoop dat jij ook de motivatie kan vinden om dat doel te bereiken dat je wil bereiken. Misschien helpt het om te kijken op welke manier ik dat dag voor dag heb gedaan. Op mijn facebook pagina kan je het helemaal nalezen. En wil je meer weten stel dan je vragen op facebook, in het gastenboek van www.deweegschaalinbalans.nl of per mail info@deweegschaalinbalans.nl