MONKEYTURTLE

Algemene informatie

Tai Chi

TaiJi (of Tai Chi) is een oud Taoistisch concept en staat voor ‘Groeiende Oneindigheid’ ofwel ‘Het Allesomvattende’ (tegenwoordig vaak aangeduid als ‘Non-Dualisme’) met daarin de elementen Yin en Yang. Dit concept is bij de meeste mensen bekend als, en wordt mooi weergegeven door, het TaiJi-symbool (het Taijitu, 太極圖).

De TaiJi (of Tai Chi) waar wij op deze website over spreken is geworteld in een oude, Chinese ‘interne krijgskunst’ Tai Chi Chuan. Deze ‘interne krijgskunst’ maakt minder gebruik van externe spierkracht maar van intelligent gebruik van gewicht, ademhaling en samenwerking tussen spiergroepen en gewrichten. Na de ontwikkeling van vuurwapens is Tai Chi steeds meer gebruikt als oefensysteem voor het verbeteren van de gezondheid en bewustwording van lichaam en geest. De stijl die wij beoefenen is een intensieve stijl die je uitnodigt om je fysieke en mentale grenzen te onderzoeken. Via correcte (natuurlijke) lichaamshouding, ademhaling en intentie worden blokkades (fysieke en emotionele spanningen) uit het lijf verwijderd en interne (spier)kracht aangesterkt.

Qi Gong

Qi Gong oefening zijn gericht op een natuurlijke en vrije ademhaling (Qi). Een correcte ademhaling is veel meer dan alleen zuurstof toevoer. De ademhaling in Qi Gong verbetert bijvoorbeeld de lichaamshouding door de onderrug van de binnenkant te openen en het middenrif aan te sterken. Omgekeerde buikademhaling masseert de organen waardoor bloed weggepompt en ververst wordt. Een diepere ademhaling versterkt de ademdruk waardoor bloedsomloop en lymfe-transport verbeteren. Focus op de ademhaling versterkt ook mentale kracht (concentratie) en geeft ruimte om ‘uit het hoofd te komen’. De functies van ademhaling zijn zo talrijk, te veel om hier op te sommen.

Onze Tai Chi / Qi Gong lessen

Een combinatie van beide oefensystemen zorgt voor een diepgaande gezonde houding en beweging van lichaam en geest. Hoe kan jij weer natuurlijk bewegen? Wat is bewustzijn? Wij nodigen je uit om deze vragen samen met ons te bekijken en te toetsen aan de authentieke kennis van Tai Chi en je eigen lijf. In de lessen kiezen wij vaak voor een coachende rol, aangezien een coach ervan uitgaat dat mensen zelf alle potentiële middelen bevatten die nodig zijn om hun wensen te realiseren. Dit sluit mooi aan bij het DzochChen (Tibetaanse Zen) gedachtegoed van het TaiJi systeem dat wij beoefenen. Hierin is de ervaring dat het vaak een kwestie is van ‘her-inneren’ van informatie en ‘in-zicht’ over hoe wij natuurlijk, bewust en krachtig kunnen leven en zijn.

In de lessen wordt gebruik gemaakt van:

1. Daoyin’s (bewegingsoefeningen om gewrichten te openen)

2. Taiji 37 vorm (van dr Shen Hongxun)

3. Dochchen Chan meditatie (Chinees Tibetaanse Zen traditie).