Gewoontebreker

Algemene informatie

Gewoontebreker verzorgt trainingen waarin je leert gewoontes te doorbreken waardoor je krachtiger en gelukkiger in het leven staat. Het bewust zijn van de huidige ervaring staat hierbij centraal. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker en de geest wordt rustiger. Daarnaast leer je om makkelijker om te gaan met die momenten waarin het niet gaat zoals je wilt.

Gewoontebreker biedt je een keuze. Laat je je meevoeren door de automatische piloot, het oude patroon van denken en doen, of kun je dit moment bewust beantwoorden? En daarmee open staan voor de ervaringen van het hier en nu: wat je nu ziet, hoort, voelt of proeft. Op deze manier sta je krachtiger en gelukkiger in het leven.

Er wordt gewerkt aan de hand van de Mindfulness Based Cognitive Therapy. Hierbij oefen je met een aantal houdingskwaliteiten zoals niet oordelen, geduld, frisse blik, vertrouwen, niet streven, aanvaarding en loslaten.