Gewichtige Zaken

Algemene informatie

Gewicht is voor velen een belangrijke zaak, zeg maar een gewichtige zaak. Of je nu te dun, te dik of op en neer gaat in gewicht, voor velen is de weegschaal voortdurend in gedachte.

Is een gewichtsconsulente hetzelfde als een diëtiste?

Nee, een diëtiste houdt zich bezig met voedingspatronen voor mensen die ziek zijn of een aandoening hebben - denk aan diabetici, hart-en vaatziekten, ziekte van crohn - terwijl een gewichtsconsulente zich juist bezig houdt met de preventieve kant van de zorg:
het voorkomen van ziektes en/of aandoeningen.

Hoe werkt een gewichtsconsulente?

Samen met jou kijk ik naar je leef, eet en beweeg patronen/gewoontes. Om tot een gezond(er) gewicht te komen zijn er belangrijkere zaken dan alleen calorieën tellen. Ook het gewicht dat de weegschaal aangeeft en je BMI (body mass index) zijn slechts hulpmiddelen bij het stappenplan dat een gewichtsconsulente samen met jou opzet.

Een belangrijk onderdeel van dit stappenplan is het berekenen van je lichaamssamenstelling en het weten van je lichaamsbouw.

Is lichaamssamenstelling niet hetzelfde als lichaamsbouw?

Nee, aangeboren lichaamsbouw heb je "van huis uit", je kunt tenger (ectomorph), atletisch (mezomorph) of stevig (endomorph) zijn - iets waar je amper iets aan kunt veranderen, net zoals je door veel sporten geen langere voeten krijgt of dat de lengte van je voeten krimpt door te gaan lijnen.

Lichaamssamenstelling daarentegen betekent niets meer dan de verhouding tussen de vetmassa (vm) en de vetvrije massa (vvm). Deze verhouding is terdege aan te passen en is het uitgangspunt van het stappenplan dat een gewichtsconsulent samen met jou opzet.

Onder vetvrije massa verstaan we: het totaal gewicht van je botten, spieren, organen, bloed, enz. Het is tamelijk moeilijk om precies dit gewicht te meten. Maar aangezien de vetvrije massa en de vet massa samen 100% van je lichaamssamenstelling zijn, kan door het meten van de vet massa (door bio-elektrische impedantie meting) ook de vvm bepaald worden.

En vandaar uit wordt je totale energiebehoefte berekend en naast je energie verbruik gelegd.